Forstoppelse

Lider du af forstoppelse eller skjult forstoppelse?

Forstoppelse behandles effektivt hos CPH Osteopati fordi:

  • Vi har forstår din krop - alle vores behandlere har to statsautoriserede uddannelser som både osteopat og fysioterapeut.
  • Vi har lang erfaring og er specialister i funktionelle problemer i mave og tarmsystemet.
  • Vi kan behandler nervesystemet som overordnet styrer fordøjelsen for en langvarrig behandlingseffekt.
  • Vi kommer med gode råd og vejledninger mht kost, motion, søvn og hjælp til selvhjælp
  • Vi inddrager dig i årsagen til netop i din problematik,  så du selv kan tage aktiv del i behandlingen


Forstoppelse kan behandles med osteopati - læs alt om forstoppelse og behandling her.

Forstoppelse betyder at man har afføring mindre end 3 gange om ugen og en fjerdel af toiletbesøgene ender med særlig hård afføring der er sammenlignelige med små hårde kugler.

Ca. 20 % af den vesteuropæiske befolkning lider af forstoppelse, så det er en ret almindelige tilstand. Forstoppelse medfører ofte symptomer som ondt i mave, oppustethed, dårlig mave, hård mave, luft i maven og generelt mavesmerter. Læs mere alt hvad ud har behov for at vide om forstoppelse og osteopati under billedet her

Forstoppelse, ondt i maven, hård afføring, hård mave, oppustet. osteopati behandling københavn, Ballerup, Køge

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse  betegnes som hård afføring  eller træg afføring. Det kan være afføring der er svær at komme af med og/eller hvor der går lang tid mellem afføring (sjælden afføring). Ved forstoppelse kan afføringen ligeledes være knoldet og hård og klumpende. I mange tilfælde kan der gå dage og i sjældne tilfælde uger før vedkommende formår at have afføring. Fysiologisk så er det tyktarmen som skal sørge for at afføringen bliver formet og leveret ned til endetarmen. Forskellige problemstillinger med tyktarmen og/eller fordøjelsessystemets styring kan have indflydelse på udvikling af forstoppelse. Varigheden af forstoppelsen kan ligeledes variere individuelt.


Symptomer kronisk forstoppelse (langvarig forstoppelse)

  • Sjældent afføring, der går mere end 3 dage
  • Træg afføring og svært at komme af med afføringen
  • Mavesmerter, ondt i maven.
  • Fornemmelse af dårlig tømning af tarmen
  • Rifter endetarm, hvilket kan resulterer i frisk blod i afføringen
  • Udspilet og oppustet mave
  • Luft i maven
  • Trykken nedadtil i maven
  • Generelt utilpas


Årsager til forstoppelse

Der findes mange årsager til forstoppelse og her er de mest almindelige årsager oplistet

  • For lidt fibre eller for meget fedt i maden.
  • For lidt motion
  • Stillesidende arbejde
  • Stress
  • Medicin
  • Mælk
  • IBS (Irriteret tyktarm)
  • Undertrykkelse af toilettrang.
  • Graviditet
  • Arvæv i tarmen
  • Dysfunktioner i nervesystemet
  • Sygdomme som MS, Parkinsons, hjerneblødning



Forstoppelse generelt

Forstoppelse rammer bredt i befolkningen især børn og babyer lider af forstoppelse, men forstoppelse hos gravide ses hyppigt.

Lider man af forstoppelse generelt betyder det, at vores muskler i tarmen og nerverne ikke arbejder helt målbevidst sammen. Problemerne opstår oftest i den sidste del af tyktarmen. Forstoppelsen viser findes på forskellige niveauer, startende fra forbigående forstoppelse f.eks. på udenlands rejser, forstoppelse pga. sygdom, forstoppelse grundede stressede perioder, til forstoppelse der er så hårdnakkede at det bliver et permanent problem.

Især den sidste form for forstoppelse er det vi møder på klinikken hos CPH Osteopati. Fælles for alle typerne af forstoppelse er at de opstår pga. vaneændringer, stress og undtagelses situationer, vores tarm er et vane dyr der bedst kan lide faste trygge rammer og rutiner.


Skjult forstoppelse

Mange af os kender til eller har hørt om forstoppelse, men skjult forstoppelse kender ikke alle til, men mange har det også uden at vide det.

Folk med skjult forstoppelse vil ofte have afføring hver dag, men det betyder altså ikke, at deres tarm er blevet udtømt ordentligt. En skjult forstoppelse forekommer, når tyktarmen har en funktionsforstyrrelse og der derved ophobes afføring i små udposninger i tarmen. Ved skjult forstoppelse har man ofte et normalt afførings mønster men man lider ofte af symptomer som oppustethed, mavesmerter, luft i maven, falsk trang til at gå på toilet, problemer med at føle sig tømt mm.



stress, vagus nerve, fordøjelses problemer, ondt i ryggen, mavesmerter osteopati i Amager, Ballerup Køge

Vagus nerven - Osteopati hjælper din fordøjelse.

Vagus nerven er vores 10. kranie nerve og den der overordnet styrer fordøjelsen, samt hele den vigtige del af vores nervesystem, der har med restitution og afslapning at gøre, nemlig vores parasympatiske nervesystem. Nerven udspringer fra nakken og går hele vejen ned gennem koppen, gennem mellemgulvet og spreder sig til fordøjelsesorganerne.

Hos vagus nerven er 30 % af nervefibrene motoriske og kontrollerer fordøjelsen og cirka 70 % af nervefibrene er sensoriske fibre. Nervus Vagus overvåger således også vores fordøjelse og sender signaler tilbage til hjernen via nakken. Derfor kan forstoppelse og andre mavesmerter medføre, spændinger, låsninger og smerter fra nakken.

En optimalt fungerende vagus nerve hjælper dig til bedre hukommelse. Det giver også et styrket immunforsvar, optimal fordøjelse, mindre inflammation og bedre nattesøvn.


Tredages reglen ved forstoppelse

Tager du afføringsmidler pga. forstoppelse skal du kende til tredages reglen. Tyktarmen består af 3 dele opstigende del, vandrette del og nedstigende del.

Ved toiletbesøg tømmes oftest kun den sidste 1/3 del af tarmen. I løbet af de næste 24 timer fyldes den op igen og processen gentager sig.

Tager man afføringsmidler tømmes hele tyktarmen og der kan gå 3 dage før man igen har behov for at komme på toilettet. I denne periode fristes mange til igen at tage afføringsmidler, men i sådanne tilfælde skal man holde igen.

Efter indtagelse af stærke afføringsmidler bør man lade tarmen få ro i to dage og først på tredje dagen overveje, om man igen har behov for at hjælpe afføringen på vej med piller.


Forstoppelse og stress

Stress og forstoppelse går hånd i hånd. Stress er en neurologisk respons på stimuli der øger arousal (vågentilstand) og tonus (spændstighed) i kroppen og kaldet kamp eller flygt respons.

For at opnå dette åbner kroppens sympatiske system blodkarrene op til de dele af hjernen og skeletmuskulaturen som skal anvendes under stress, eller kamp. Derimod trækker sympaticus nervesystemet og stresshomronerne blodkarrene sammen til kroppens indre organer, især fordøjelsen hvis funktion ikke skal være aktiv i stressende situationer. Vedvarende stress medfører derfor nedsat aktivitet af de fleste funktioner af fordøjelsen inklusivt peristaltikken hvilket medfører ofte forstoppelse.

Forstoppelse og ondt i ryggen

Smerter i ryggen forbundet med forstoppelse er hyppige. Det autonome nervesystem kontrollerer og regulerer det indre tarmsystem.

Forstoppelse påvirker de områder i tarmsystemet hvor proppen er opstået. Denne påvirkning medfør overaktivitet af kroppens autonome  nervesystem som udspringer fra  rygsøjlen. Kronisk forstoppelse kan derfor medføre irritation af de områder i rygsøjlen der svarer til den autonome nerveforsyning af tarmene, typisk i lænde regionen. Derudover kan forstoppelse ligeledes give smerter i både højre og venstre side i maven svarende til det anatomiske forløb af tyktarmen og smerter i underlivet svarende til den parasympatiske nerveforsyning af tyktarmen og endetarmen. Læs mere om underlivssmerter her.


Forstoppelse og fysisk aktivitet.

Når vi er aktive og bevæger os vil vores tarmsystem være mere eller mindre inaktivt. Det skyldes at vi er i vores symptatiske nervesystem (klar til kamp) når vi er aktive og ikke i parasympaticus nervesystemet (fordøjlelses systemet). Men fysisk aktivetet er  vigtigt for at kunne komme af med forstoppelse. Fysiskaktivetet fremmer tarmenes bevælgelse, frigører spændinger i kroppen, øger blodgennemstrømningen og fremmer din sunhed generelt. Den mekaniske påvirkening på dine tarme som opstår under aktivet vil aktivere nervesystemets mekaniske receptorer og øge peristaltikken i dine tarme.


Undgå forstoppelse, Osteopatens råd til dig.

Du kan selv gøre nogle simple få tiltag for, at hjælpe dit tarmsystem tilbage i topform og slippe for forstoppelses symptomer.

Spis fibre, de motiverer tarmen til at arbejde.

Drik vand, uden vand er det nyttesløst at spise fibrene, fordi når fibrene bliver tilsat vand svulmer de op, og tvinger tarmen til at arbejde.

Lyt til kroppen, hvis den har toilettrang skal du adlyde signalerne med det samme.

Probiotika og Præbiotika kan genstarte din tarm og sætte fut i fordøjelsen.

Vær aktiv og bevæg dig. Gå en tur. Moderat bevægelse kan løsne op for den hårde mave.


Hvis disse hverdagstips ikke har den ønskede effekt står vi altid klar til at hjælpe, da kan stamme fra dit nervesystem


Osteopatisk behandling af forstoppelse

Osteopat behandling af forstoppelse går ud på at genskabe optimal balance i kroppen, så den kan komme til at fungere optimalt og derved ikke have behov for medicin, for at komme af med afføringen.

Derfor behandles tarmene lokalt med manuelle teknikker for at løsne op for bevægeligheden og øge blodgennemstrømningen. Der bliver også fokuseret på at frigive rygsøjle -og nakkehvirvler samt kranielle behandlingsmetoder for at genskabe balance i nervesystemet.

Derudover kommer vi med forslag til kost, motion og livsstil da dette også spiller en stor rolle når man har forstoppelse.

Book tid i dag.


Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.48.55
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.20.53
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 16.25.05
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.30.20
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 18.10.46
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.16.56
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.25.33
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 18.14.57
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 17.58.11
Skærmbillede 2020-07-29 kl. 18.03.42

hvad siger vores klienter

Adresser

CPH OSTEOPATI - AMAGER OSTEOPATI

ELIASGADE 10 th

2300 KØBENHAVN S

CPH OSTEOPATI - BALLERUP OSTEOPATI

INDUSTRIPARKEN 44A, 1.sal lok. 1.10

2750 BALLERUP - (SUNPARK)

CPH OSTEOPATI - KØGE OSTEOPATI

GAMMEL LYNGVEJ 2

4600 KØGE - (SUNPARK)

Kontakt

Spørgsmål eller booking?

Telefon: 93 888 303

Kontakt os på mail

kontakt@cphosteopati.com

Book tid online 

Klik her

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at klikke på 'Acceptér' godkender du vores brug af cookies.

Godkend