Lider du af hovedpine?

Hovedpine

Hovedpine kan have forskellige årsager og præsentationer, hvilket kan gøre diagnosticering og behandling udfordrende.
De symptomer og problemer, som folk typisk klager over i forbindelse med hovedpine, inkluderer smerte, tryk, spænding, et bånd der strammer rundt om hovedet, en hjelm der klemmer, pulserende eller dunkende smerte, ofte lokaliseret til den ene side af hovedet.

Symptomerne kan også være brændende, skærende eller borende smerter, tryk eller sviende smerte, ofte lokaliseret bag øjnene, over kinderne eller i panden.

Mange med hovedpine oplever nedsat arbejdsevne, fravær fra skole eller arbejde samt påvirkning af sociale og familiære relationer.

Hovedpine kan have en betydelig indvirkning på både den fysiske og mentale sundhed, og derfor er det vigtigt at identificere og behandle det effektivt for at forbedre livskvaliteten for dem, der lider af det.

Hovedpine kan deles op i en primær og en sekundær hovedpine.
Primær hovedpine er en selvstændig tilstand uden en underliggende sygdom, mens sekundær hovedpine er et symptom på en anden lidelse eller medicinsk problem. Du kan læse meget mere om de forskellige hovedpineformer her på siden.

Hovedpine er en af de mest almindelige neurologiske lidelser i Danmark, og den kan variere i hyppighed, intensitet og type.

Derfor har vi også speciallæge i neurologi tilknyttet til CPH Osteopati. Vi har en dygtig og erfaren læge, som står klar til at supplere den osteopatiske behandling, ligesom vi er færdiguddannede autoriserede fysioterapeuter og kan tilbyde øvelsesvejledning og træning. Læs mere om vores speciallæges neurologiske konsultationer her.

Ondt i hovedet

Ondt i hovedet er en meget bred betegnelse og kan dække over en lang række bagvedliggende årsager.

Ondt i hovedet kan være meget kortvarigt og komme pludseligt, ligesom det kan være en længerevarende problematik, som senere kan udmunde i diagnoser som f.eks. spændingshovedpine og migræne.

Ondt i hovedet kan ofte også relatere sig til mere håndgribelige fysiske symptomer som ondt i selve hovedbunden, ansigtet eller kraniet, som kan skyldes fald eller slag til hovedet eller mere systemiske sygdomme som bihulebetændelse mv.

Grundlæggende dækker ondt i hovedet klinisk over de samme symptomer som ved hovedpine.

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine er en almindelig type hovedpine, der rammer mennesker på tværs af aldersgrupper og køn. Kvinder har generelt en lidt højere forekomst end mænd. Tilstanden kan opstå i alle aldre, men er hyppigst i ung voksenalder og midt i livet.

Spændingshovedpine, der kun optræder et par dage om måneden, giver sjældent anledning til bekymring. Det kan være kroppens advarsel om ubalance og uhensigtsmæssig belastning, fx grundet stress, arbejdsstillinger, manglende søvn eller for lidt motion.

Typisk beskrives spændingshovedpine som mild til moderat smerte med tryk eller stramning rundt om hovedet. Nogle oplever det som et bånd, der strammer, eller som en tung hjelm. Smerten kan være på begge sider af hovedet og strække sig fra nakken til panden. I modsætning til migræne er smerten sjældent invaliderende, men kan være generende og vare fra timer til dage.

Former for spændingshovedpine:

Episodisk spændingshovedpine
Periodisk hovedpine, som varer fra 30 minutter til flere dage og forekommer få gange om måneden.

Hyppig spændingshovedpine
Opstår 1–14 dage om måneden i mere end 3 måneder.

Kronisk spændingshovedpine
Forekommer mindst 15 dage om måneden i over 3 måneder. Smerterne er næsten konstante og kan påvirke livskvaliteten betydeligt.

Spændingshovedpine ledsages sjældent af andre symptomer, men nogle oplever let kvalme, svimmelhed eller lys- og lydfølsomhed. Udløsende faktorer inkluderer stress, dårlig søvn, dårlig kropsholdning, øjenbelastning og muskelspændinger i nakken og skuldrene.

Overordnet er spændingshovedpine mindre invaliderende end fx migræne, men det kan stadig påvirke dagligdagen og livskvaliteten negativt.

Diagnostiske kriterier:

Episodisk spændingshovedpine
A. Mindst 10 episoder <1 dag/måned i gennemsnit
B. Varighed: 30 minutter til 7 dage
C. Mindst 2 af disse: bilateral lokalisering, trykkende karakter, mild/moderat intensitet, ingen forværring ved fysisk aktivitet
D. Ingen kvalme/opkast, evt. let fotofobi eller fonofobi
E. Kan ikke tilskrives anden diagnose

Hyppig spændingshovedpine
Samme som episodisk, men 1–14 dage/måned i >3 måneder

Kronisk spændingshovedpine
Forekommer >15 dage/måned i >3 måneder
Varer timer til dage eller er konstant
Maksimalt ét ledsagesymptom (fotofobi, fonofobi eller mild kvalme)

Mekanismerne bag spændingshovedpine er ikke fuldt klarlagt. Ved episodisk type spiller muskelsmerter en vigtig rolle, mens personer med hyppig eller kronisk spændingshovedpine ofte har et overfølsomt nervesystem – såkaldt central sensibilisering. Stress og langvarig ubalance i kroppen bidrager ofte.

Behandlingen fokuserer på smertelindring og forebyggelse gennem en kombination af medicin, livsstilsændringer og stresshåndtering.

Osteopatisk behandling af spændingshovedpine

Osteopatisk behandling af spændingshovedpine tager udgangspunkt i hele kroppen og ser på, hvorfor spændingerne opstår. Vi kigger ikke kun på symptomerne, men på det, der ligger bag. Derfor er behandlingen ofte en kombination af manuel behandling, afspænding, vejledning og fokus på nervesystemets følsomhed.

Den manuelle behandling er central. Her arbejder vi med at løsne op i spændte muskler, få bevægelse i stive led og forbedre blodcirkulationen. Det kan være teknikker som mobilisering, blid manipulation og dybdegående muskelarbejde. Når kroppen bevæger sig bedre, mindskes trykket og spændingerne i hovedet.

Stress er en hyppig årsag til spændingshovedpine. Derfor hjælper vi dig også med redskaber til at håndtere stress. Det kan være simple vejrtrækningsøvelser, bevidsthed om kroppens signaler og gode rutiner i hverdagen. Vi tilpasser det altid efter dig.

Hvis du har haft hovedpine længe, kan nervesystemet være blevet overfølsomt. Det kalder man central sensibilisering. Her bruger vi blide teknikker som kraniel osteopati til at skabe ro og balance i nervesystemet.

Behandlingen bliver tilpasset dig og den måde, din krop reagerer på. Det handler ikke kun om hovedet, men om hele kroppen. Ofte skal vi også arbejde med nakken, skuldrene, ryggen eller andre steder, der spiller ind. Målet er at mindske spændinger, lindre smerter og forbedre din livskvalitet.

Migræne

Migræne sidder typisk i den ene side af hovedet, ofte i panden, tindingen, bag øjet eller ned i ansigtet. Smerten er som regel pulserende eller dunkende og kan sprede sig under anfaldet.

For mange er migræne mere end bare hovedpine. Den kan være ledsaget af kvalme, opkast, lys- og lydfølsomhed – og nogle mærker det allerede i timerne inden anfaldet, det man kalder aura. Fysisk aktivitet gør det ofte værre.

Migræne er en af de mest invaliderende hovedpinetyper og påvirker både arbejdsliv og livskvalitet. Omkring 9 % af danskerne lider af migræne, og det rammer hyppigst kvinder.

Osteopatisk behandling af migræne

Hos CPH Osteopati ser vi på kroppen som helhed og arbejder med de faktorer, der kan være med til at udløse dine migræneanfald – det kan være alt fra spændinger i nakke og kæbe til fordøjelsesproblemer, gamle skader eller hormonel ubalance.

Behandlingen starter altid med en grundig samtale og undersøgelse, hvor vi kigger på hele kroppen – ikke kun hovedet. Vi arbejder med at genoprette balancen i de systemer, der kan spille ind, og behandlingen tilpasses altid individuelt.

Vil du vide mere om, hvordan vi behandler migræne, så klik videre til vores migræne-side og læs mere i dybden.

 

Online booking +45 93 888 303

Hortons hovedpine, klyngehovedpine

Hortons hovedpine, også kaldet klyngehovedpine eller cluster headache, er en sjælden men ekstremt smertefuld type hovedpine. Den opstår i perioder med daglige anfald – ofte i flere uger eller måneder – efterfulgt af pauser uden symptomer. Den rammer typisk mænd i alderen 20–40 år, og forekomsten er ca. 1 ud af 1.000 i løbet af livet.

Smerten sidder ofte bag det ene øje eller i tindingen og beskrives som skarp, borende eller brændende. Anfald varer typisk mellem 15 minutter og 3 timer og kan opstå flere gange i døgnet, ofte om natten. Øjet kan løbe i vand, blive rødt, og der kan opstå tilstoppet næse, sved i ansigtet eller hængende øjenlåg – alt sammen på den smertefulde side.

Årsagen er ikke helt klarlagt, men menes at hænge sammen med forstyrrelser i hjernens hypothalamus. Alkohol, rygning og stress kan være med til at udløse anfald. Behandlingen består ofte af akutmedicin (f.eks. triptaner), ilt og forebyggende medicin som verapamil eller lithium.

Behandling af hortons hovedpine, klyngehovedpine

Osteopati kan ikke stå alene ved klyngehovedpine, men kan være et godt supplement til medicinsk behandling og hjælpe med at lindre spændinger og påvirke nervesystemet positivt.

Vi arbejder med manuelle teknikker i nakke, skuldre og kranie og anvender blide metoder som kraniel osteopati og afspænding for at dæmpe kroppens overreaktion. Derudover ser vi på stress, søvn og livsstil – og hjælper dig med redskaber til at forebygge nye anfald.

Hos CPH Osteopati har vi også tilknyttet speciallæge i neurologi, så du får en helhedsorienteret og tryg tilgang til din behandling.

Sekundær hovedpineformer

Sekundær hovedpine opstår som følge af en anden problematik i kroppen. Det kan være hovedpine udløst af medicin, stress, hormoner, kæbespændinger, bihulebetændelse, nakkelåsninger eller sygdomme. Vi ser tit, at årsagen er tydelig og at osteopati er effektivt til at afhjælpe den bagvedliggende ubalance.

Medicinoverforbrugs hovedpine (MOH)

MOH er en hovedpine, der skyldes for hyppigt brug af smertestillende medicin – både håndkøbsmedicin og receptpligtig som triptaner og opioider. Det rammer ca. 2 % af befolkningen og er en af de hyppigste årsager til kronisk hovedpine.

Det starter ofte som almindelig spændingshovedpine eller migræne, men udvikler sig, når man tager medicin for ofte. Hjernen vænner sig til smertestillende og kræver mere, hvilket skaber en ond cirkel.

Symptomerne er ofte en konstant, trykkende hovedpine på begge sider, evt. med kvalme og koncentrationsbesvær. Behandling består af gradvis aftrapning af medicinen – typisk i samarbejde med læge – kombineret med støtte fra osteopati, livsstilsændringer og evt. forebyggende medicin.

Cervikogen hovedpine, nakkesmerter og hovedpine

Cervikogen hovedpine stammer fra nakken og skyldes fx låsninger, slid, spændinger eller tidligere traumer som piskesmæld. Det er en sekundær hovedpine, som typisk starter i nakken og trækker op i baghoved, tinding, pande eller bag øjnene.

Smerten er ofte ensidig og ledsages af stivhed og nedsat bevægelighed i nakken. Den forveksles ofte med migræne, men adskiller sig ved sjældent at give kvalme, lys- eller lydfølsomhed.

Behandlingen handler om at skabe bedre bevægelighed i nakken og mindske spændinger. Øvelser, manuel behandling, holdningskorrigering og livsstilsråd spiller en vigtig rolle – og osteopati kan være særligt effektivt, da vi arbejder målrettet med kroppens struktur, nervesystem og funktion i ét samlet billede.

 

Occipital neuralgi hovedpine

Occipitalnerven løber bagpå hovedet og forsyner huden i nakke og baghoved med følesans. Irritation eller tryk på nerven kan give skarpe, stikkende eller brændende smerter – typisk på den ene side af baghovedet. Det kaldes occipital neuralgi og er en form for sekundær hovedpine.

Smerten kan trigges af berøring eller bevægelse af hovedet og skyldes ofte muskelspændinger, arvæv, inflammation eller tryk fra nærliggende strukturer.

Osteopati er en af de mest effektive behandlinger til occipital neuralgi. Vi løsner spændinger, skaber plads til nerven og kombinerer behandlingen med kraniel osteopati for at forbedre bevægeligheden i kraniet og dæmpe trykket. Vi arbejder altid både lokalt og helhedsorienteret, så vi får hele kroppen i balance.

Bihulebetændelse og ondt i hovedet

Når bihulerne bliver betændte eller blokerede, kan det give trykkende hovedpine og ansigtssmerter. Smerterne sidder ofte omkring næse, pande, kinder eller baghovedet, afhængigt af hvilke bihuler der er påvirket.

Hovedpinen forværres ofte ved at bøje sig frem, hoste, nys eller skift i lufttryk. Mange oplever også spændinger i nakken eller skuldrene.

Bihulebetændelse ledsages typisk af symptomer som tilstoppet næse, nedsat lugtesans, feber og træthed – og alt dette kan forstærke hovedpinen.

Du kan læse mere om årsager og osteopatisk behandling af bihulebetændelse på vores hjemmeside.

TMJ/TMD kæbeproblemer og hovedpine

Mange med kæbeproblemer oplever hovedpine som en del af deres symptomer. Det skyldes ofte spændinger og overbelastning i kæbeled og omkringliggende muskler, men også mekaniske problemer i selve leddet kan spille ind.

Problemer med kæbeleddet (TMJ/TMD) kan give hovedpine i form af trykken i tindinger, pande og baghoved. Smerten kan skyldes muskelspændinger eller forskydning af bruskskiven i leddet. Nogle oplever også smerter fra nakken, som hænger sammen med kæbespændinger.

Typiske symptomer er hovedpine, morgenømhed, kliklyde fra kæben og smerter ved tygning. Kæbeproblemer kan både give spændingshovedpine og påvirke nakkens funktion.

Læs mere om behandling af kæbesmerter på vores hjemmeside.

Ideopatisk intercraniel hypertension (IIH)

IIH er en sjælden tilstand, hvor trykket i hjernen er forhøjet uden kendt årsag. Den rammer oftest overvægtige kvinder mellem 20 og 50 år og kan give hovedpine, synsforstyrrelser, kvalme og koncentrationsbesvær.

Årsagen er ikke helt klar, men hormoner, visse medicintyper og overvægt kan spille ind. Symptomerne forværres ofte ved at lægge sig ned eller bøje hovedet frem.

IIH kræver medicinsk behandling. Osteopati hjælper desværre ikke her, men vi kan guide dig til rette udredning.

Traume hovedpine

Har du slået hovedet, fået piskesmæld eller været i et uheld, kan det give traumehovedpine. Hovedpinen opstår enten med det samme eller gradvist og kan være mild eller meget voldsom.

Symptomerne kan inkludere kvalme, lysfølsomhed, svimmelhed og trykken i hovedet. Smerten kan sidde dér, hvor du blev ramt, eller brede sig.

Osteopati kan være en vigtig del af behandlingen. Vi arbejder blidt med nakke, kranie, muskler og nerver for at hjælpe kroppen med at slippe spændinger efter traumet.

Kronisk posttraumatisk hovedpine

Når hovedpinen varer ved mere end 3 måneder efter et hovedtraume, kalder man det kronisk posttraumatisk hovedpine. Den ligner ofte migræne eller spændingshovedpine og kommer med symptomer som svimmelhed, træthed, hukommelsesbesvær og irritabilitet.

Mange oplever ikke effekt af medicin, men får stor lindring med osteopatisk behandling, hvor vi fokuserer på nakke, kranie, ryg og bækken – alt, der kan være blevet påvirket ved et fald eller uheld.

 

Online booking +45 93 888 303

Hovedpine og menstruation, en migræne type

Menstruationsrelateret migræne skyldes hormonelle udsving – særligt faldet i østrogen før menstruation. Smerterne kan være kraftige, pulserende og ledsaget af kvalme og lysfølsomhed.

Nogle oplever kun migræne ved menstruation, andre får det i hele cyklussen. Østrogenniveauet påvirker blodkarrene i hjernen og kan starte migræneanfald.

Børn og hovedpine

Børn kan også få hovedpine – både spændingshovedpine og migræne. Spændingshovedpine skyldes ofte stress, dårlig kropsholdning eller skærmbrug. Migræne hos børn kan ligne voksnes, men variere mere i intensitet og varighed.

Hovedpine kan påvirke skole, søvn og humør. Derfor tager vi det altid seriøst. En grundig undersøgelse og en tryg behandlingstilgang er vigtig – og osteopati kan ofte hjælpe børn effektivt og blidt.

Stress og hovedpine

Stress giver muskelspændinger og hormonelle udsving, der kan føre til både spændingshovedpine og migræne. Søvnproblemer og dårlig restitution gør det kun værre.

Osteopati kan hjælpe med at afspænde nakke, kæbe og krop og genskabe ro i nervesystemet. Sammen med stressreduktion og livsstilsændringer, kan det mindske eller fjerne hovedpiner

Svimmelhed og hovedpine

Hovedpine og svimmelhed hænger ofte sammen. Det kan skyldes migræne, problemer med det indre øre, nakkespændinger eller stress. Symptomerne forstærker ofte hinanden og skaber en ond cirkel.

Osteopatisk behandling kan hjælpe ved at skabe balance i kroppen og dæmpe de mekanismer, der giver svimmelhed og hovedpine. Vi har særlig erfaring med dette.

Læs mere om svimmelhed og behandling her.

Højt blodtryk og hovedpine, hypertensions hovedpine

Forhøjet blodtryk kan give hovedpine, især om morgenen. Den mærkes som trykkende eller dunkende og sidder ofte i panden, tindingerne eller baghovedet.

Hvis vi mistænker højt blodtryk, måler vi det i klinikken og sender dig videre til lægen. Osteopati kan ikke sænke blodtryk, men vi kan hjælpe med afspænding og stressreduktion.

Konstant hovedpine, kronisk hovedpine

Kronisk hovedpine kræver en grundig vurdering. Det kan skyldes spændingshovedpine, MOH, migræne, TMJ, forhøjet blodtryk, bihuleproblemer eller hormonelle ændringer.

Hvis du har været ved lægen, og intet er fundet, kan vi hjælpe med at finde og behandle den bagvedliggende årsag.

Hovedpine i venstre side – hovedpine i højre side

Ensidig hovedpine kan skyldes migræne, spændinger i nakke eller skuldre, kæbeproblemer, cervikogen hovedpine eller klyngehovedpine. Vi hjælper dig med at finde ud af, hvorfor det gør ondt i netop den ene side – og behandler det.

Hovedpine i baghovedet

Ondt i baghovedet skyldes ofte spændinger i nakken, dårlig kropsholdning eller nakkeled, der ikke bevæger sig optimalt. Også migræne, occipital neuralgi og cervikogen hovedpine kan give smerter her.

Vi undersøger nakke, ryg og kranie grundigt og løsner det, der giver smerterne.

Hovedpine i panden, hvad skyldes det?

Hovedpine i panden kan skyldes spændinger i hjernehinder, bihulebetændelse, migræne eller mekanisk stress i kranie og nakke. Hvis du har slået hovedet eller haft nakketraume, kan det også give smerter i panden.

De fleste af disse typer hovedpine kan vi hjælpe dig med.

Er min hovedpine farlig? Røde flag

Vi er altid opmærksomme på faresignaler. Det gælder fx:

• Nyopstået eller voldsom hovedpine

• Hovedpine med feber, synsforstyrrelser eller neurologiske symptomer

• Hovedpine, der forværres i bestemte stillinger

• Hovedpine ved fysisk anstrengelse

Vi har interne kurser i hovedpinesygdomme og samarbejder med neurolog. Hvis vi finder røde flag, henviser vi dig til lægen. Er der ingen røde flag, er osteopatisk behandling et stærkt alternativ.

Gode råd mod hovedpine

• Før hovedpinedagbog: Det giver overblik over mønstre og triggere

• Drik vand og spis regelmæssigt: Minimum 2 liter vand dagligt, spis varieret

• Bevæg dig og sov godt: Undgå søvnmangel, sigt efter 7-8 timer

• Minimer stress: Find metoder der virker for dig – f.eks. vejrtrækning, natur og ro

Download hovedpinedagbog på www.dhos.dk og kontakt os, hvis du vil have hjælp til at komme hovedpinen til livs.