ER DU GRAVID OG LIDER DU AF BÆKKENLØSNING?

GRAVIDITET OG BÆKKENLØSNING

ÅRSAGER TIL BÆKKENLØSNING

Alle gravide kan som udgangspunkt udvikle bækkenløsning. Generelt må det siges, at god fysisk form forebygger bækkenløsning. Det kan være svært at afgøre, hvornår der er tale om almindelige graviditetsgener, og hvornår der er tale om direkte bækkenløsning og oftest vil behandlingen og tilgangen være ens.

Der findes ingen gode opgørelser over, hvor hyppigt bækkenløsning optræder, men i en italiensk opgørelse var det omkring 8 af 100 gravide, der havde svære gener.  Det er især gravide med fysisk belastende arbejde, som udvikler bækkenløsning og kvinder, som i forvejen har tendens til lændesmerter er også i risikogruppen.
Af ukendte årsager er det lidt hyppigere ved graviditeter med drengebørn end med piger. Efter fødslen forsvinder generne som regel hurtigt.

Årsager kan også være stress og psykiske problemer, dysfunktioner i hormonproducerende kirtler, dysfunktion i det autonomiske nervesystem, dysfunktion i metabolisme og stofskifte, nakkeproblemer (læs mere her) og rygproblemer (læs mere her).

Det kan dog også skyldes problemer med bevægelighed af hofte (læs mere her), knæ (læs mere her), og ankel.

Diagnosen bækkenløsning stilles når de typiske nævnte symptomer kan påvises, dvs at bækkenets led er ømme, og det gør ondt, når der trykkes eller vrides i bækkenet.

- BOOK TID ONLINE KLIK HER

- KONTAKT CPH OSTEOPATI 93888303

- AFDELINGER: AMAGER | BIRKERØD | BALLERUP | HELSINGØR | KØGE

BEHANDLING AF BÆKKENLØSNING

Lang de fleste har glæde af at komme til behandling hos en osteopat, som kan vejlede med øvelser, som skal stabilisere bækkenet. Osteopaten vil desuden undersøge led som ankel knæ og hofte da de har direkte indvirkning på bækkenet under bevægelse.

Ydermere kan osteopaten undersøge og behandle problemer med bevægelse i bækkenet og samt arbejde på at forbedre blodgennemstrømingen til de berørte områer.

Det er dog meget vigtigt først at tilpasse belastningen og nedsætte aktvitet der kan med medvirkende til bækkensmerterne. Har man bækkenløsning må man derfor ofte sygemeldes fra arbejde.

HJÆLP DIG SELV MED 10 GODE RÅD

1. Undgå vridninger i kroppen der medfører smerter.
2. Undgå at "hænge" på et ben. Prøv så vidt muligt at fordele vægten lige meget på begge ben.
3. Undgå at sidde med korslagte ben eller i skrædderstilling længere tid af gangen. Sid lige på stolen.
4. Hold knæene samlede, når du vender dig i sengen.
5. Undgå at løfte og bære så tunge ting at det medfører smerter eller ubehag.
6. Undgå længerevarende støvsugning.
7. Afpas din skridtlængde efter smerterne. Hvis du har meget ondt, kan det anbefales at gå med mindre skridt.
8. Tag et trin ad gangen på trappen hvis du har smerter ved trappegang
9. Ind og ud af en bil: Baglæns ind på sædet og drej rundt mod bilens front med samlede ben.
10. Respekter dine smerter, smerter er en adfærdsregulator og bør ikke ignoreret, og vær generelt så aktiv som muligt inden for smertegrænsen.