Hos CPH Osteopati behandler vi ugentligt halebenssmerter, ondt i halebenet, smerter fra bækkenet og problematikker, der relaterer sig hertil.
Har du smerter fra bækken eller ryg, når du sidder ned, har korslagte ben eller når du går, så kan det være galt med dit haleben, og dette skal undersøges. Halebenet sidder placeret som en lille tap for enden af vores korsben. Mange tror, halebenet er ubetydeligt i kroppen, men faktisk hæfter flere af bækkenbundens vigtige muskler her, og halebenet har derfor en vigtig betydning for både balancen og kropsholdningen. Smerter fra halebenet er typisk skarpe ved belastning og kan føles dumpe og murrende efter tryk og belastning.
Symptomer ved halebenssmerter
Et fald på enden kan forårsage skarpe smerter lokalt omkring halebenet, ligesom vaginal fødsel ofte kan give halebensproblemer og smerter.
Udover lokale smerter kan der også være smerter under afføring og ved generel aktivitet som løb, hop og almindelig træning.
I sådanne tilfælde er det vigtigt at få undersøgt, om halebenet sidder i korrekt position.
Derfor er det vigtigt med en grundig osteopatisk undersøgelse for at klarlægge, om smerterne kommer lokalt fra halebenet, bækkenet, eller om det skyldes en rygproblematik, da det har stor indflydelse på behandlingen. Halebensproblemer rammer begge køn, men oftest kvinder. Når halebenssmerter rammer mænd, skyldes det ofte for lang tids stillesiddende arbejde, uheld eller problemer med prostata.
Ondt i halebenet, halebenssmerter, behandling af haleben, smerter når man sidder ned, osteopati, fysioterapi Ballerup og København.
Halebenet og graviditet
Under graviditet øges trykket i bækkenet i takt med, at babyen vokser.
Ydermere øges vægten hos den gravide gradvist gennem hele graviditeten.
Kombinationen af trykket og vægten kan være med til at lægge pres på din bækkenbund og dit haleben.
Halebenet, som normalt har en vis fleksibilitet, kan komme under konstant belastning, da livmoderen og de omgivende strukturer forskyder tyngdepunktet i kroppen. Mange gravide ændrer holdning og bækkenstilling for at kompensere for vægtens placering, hvilket kan skabe uhensigtsmæssige træk i bækkenbundens muskler og ledbånd, som hæfter direkte på halebenet. Dette øgede træk og pres kan gøre halebenet mere sårbart over for irritation og spændinger.
Det kan resultere i ømhed omkring halebenet – især når man sidder ned. Mange er derfor nødsaget til at sidde med vægten forskudt på den ene balle eller bruge en pude. Under selve graviditeten kan dette være den eneste udvej. Halebenssmerter under graviditet er meget normale og fortager sig oftest efter fødsel.
Haleben og fødsel
En hurtig fødsel eller en sædefødsel kan meget ofte medføre halebenssmerter efterfølgende.
Årsagen kan være en fejlsstilling eller forstuvning af halebenet. Påvirkningen af halebenet under fødslen vil medføre, at det bliver låst i en mere “strittende” position, og det vil ikke længere være fleksibelt, når man sætter sig.
Under en fødsel presses halebenet bagud for at give plads til barnets passage gennem bækkenet. Det sker ved, at leddet mellem halebenet og korsbenet (sacrococcygealleddet) bøjer og giver efter. Hvis barnets hoved trykker skævt eller med stor kraft, kan halebenet blive tvunget ud i en uhensigtsmæssig position. Dette kan medføre små forstuvninger, ledlåsninger eller irritation af ledbånd og muskler i området, hvilket efterfølgende kan give store smerter – især i siddende stilling.
Det kan praktisk talt være umuligt at sidde normalt på en stol efterfølgende. Det vil være meget ømt selv ved almindelig berøring. I disse situationer kan osteopati afhjælpe dine smerter.
Osteopatisk behandling og smerter fra halebenet
Hos CPH Osteopati er vi uddannede i specifik undersøgelse af halebenet, dets bevægelighed samt ledbånd og muskulatur, der hæfter på halebenet. Vi undersøger hele bækkenet, lænden og bækkenets organer for at fastlægge en årsag til smerterne.
Ved behandling af selve halebenet vil vi strække og mobilisere de ledbånd og muskler, der hæfter på og omkring halebenet, hvis det findes nødvendigt. Vi vil også manipulere og korrigere dysfunktioner i lænd og bækken. Vi kan også bruge direkte mobiliseringsteknikker på halebenet for at sikre optimal bevægelighed.
Halebenets placering og bevægelighed har stor betydning for, hvordan kroppen fordeler belastning – især når man sidder, rejser sig eller bøjer sig. Hvis halebenet er låst i en foroverbøjet eller “strittende” position, vil det påvirke hele bækkenets funktion. Derfor kan selv mindre ubalancer føre til vedvarende smerter eller kompensation i andre dele af kroppen. Det kan dog i visse tilfælde være nødvendigt med indvendig behandling via endetarmen, hvis behandling udefra ikke har den ønskede effekt.
FAQ
Kan en almindelig fødsel give halebenssmerter?
Ja, en vaginal fødsel presser halebenet bagud for at give plads til babyen, hvilket kan give forstuvninger eller ledlåsninger og efterfølgende smerter, især ved at sidde.
Rammer halebenssmerter mest kvinder eller mænd?
Det rammer begge køn, men oftest kvinder. Hos mænd skyldes det ofte langvarigt stillesiddende arbejde, uheld eller prostataproblemer.
Forsvinder halebenssmerter under graviditet af sig selv?
Hos de fleste fortager smerterne sig efter fødslen, men trykket og vægtøgningen under graviditeten kan i mellemtiden gøre halebenet mere sårbart.
Hvordan afgør I, om smerten kommer fra halebenet selv eller andre steder?
Vi laver en grundig osteopatisk undersøgelse af haleben, bækken, korsben og ryg for at klarlægge, om smerterne stammer lokalt eller fra en rygproblematik.
Kan et fald for mange år siden stadig give halebenssmerter i dag?
Ja, et fald på enden kan give en fejlstilling af halebenet, som kan blive ved med at give smerter, hvis det ikke bliver korrigeret.
Hvordan behandler I halebenssmerter?
Vi strækker og mobiliserer ledbånd og muskler omkring bækken korsbenet og selve halebenet og korrigerer dysfunktioner i lænd og bækken – i sjældne tilfælde kan indvendig behandling være nødvendig.
Kan halebenssmerter give ondt andre steder end ved selve halebenet?
Ja, da bækkenbundens muskler hæfter på halebenet, kan et låst haleben påvirke hele bækkenets funktion og give smerter, der spreder sig. Typiske nedad i benet i ballerne, bækkenbunden og op i lænde regionen
Hvorfor kan det være så ømt bare at sidde efter en hurtig fødsel?
Hvis babyens hoved har trykket skævt eller kraftigt på halebenet under fødslen, kan det blive tvunget ud af position, hvilket gør selv let berøring smertefuld.
