Lider du af hjernerystelse?

Diagnose

20 % har symptomer mere end en måned, men i mange tilfælde kommer hjernerystelsen til at følge vedkommende i lang tid.
Man behøver ikke at have været bevidstløs for at få hjernerystelse, og derfor er det enormt vigtigt, at man er opmærksom på symptomerne.
Diagnosen stilles på baggrund af klinisk interview og skadesmekanisme.
Diagnosekriterier er:

• Forvirring
• Desorientering
• Langsom tankegang
• Mistet bevidsthed kan forekomme (0–30 min). Ved mere end 30 min kan der være tale om en mere alvorlig hjerneskade
• Hukommelsesproblemer, mindre end 24 timer
• Fokale neurologiske udfald, der kan være forbigående

Symptomer og hjernerystelse

• Hovedpine
• Trykkende fornemmelse i hovedet
• Nakkesmerter
• Kvalme og opkast
• Svimmelhed
• Sløret syn
• Balanceproblemer
• Lyd- og lysfølsomhed
• Koncentrationsbesvær
• Hukommelsesbesvær
• Udmattethed

Længerevarende symptomer, som i ca. 40 % af tilfældene er til stede i længere tid, er hovedpine, svimmelhed, træthed, lys- og lydfølsomhed samt kvalme.
Du kan læse mere om osteopatisk behandling af hovedpine og migræne på vores hjemmeside ved at bruge vores søgefunktion.

Online booking +45 93 888 303

Hjernerystelse og varighed

Varigheden af symptomer efter en hjernerystelse er meget varierende. 34 % har stadig symptomer efter 6 måneder, mens nogle blot får få symptomer i få dage eller uger.

Hjernerystelse er meget individuelt, og mange faktorer spiller ind på helingstiden. Hvis symptomer varer ved efter et år, kan det betegnes som postcommotionelt syndrom (PCS).

Hjernerystelse = mild hjerneskade

Et slag på hovedet vil, hvis diagnosen hjernerystelse er konstateret, kunne forårsage blødning eller et “blåt mærke” på hjernen eller hjernehinderne.

Dette kan også betegnes som en mild hjerneskade.
De to termer bruges ofte sammen og er svære at skille ad, da de ligner hinanden symptomatisk.

Dette er med til at understrege alvoren af en hjernerystelse, og derfor er det vigtigt at forstå, at ved mere alvorlige tilfælde er det nødvendigt med en tværfaglig indsats.

Hjernerystelse og håndtering

En hjernerystelse kræver ro og respekt for kroppens signaler. Håndteringen af forløbet spiller en central rolle for, hvor hurtigt og hvor godt man kommer sig. Det er vigtigt at give hjernen tid til at hele og undgå at presse sig selv for tidligt. Ofte har man brug for at skrue ned for hverdagen og prioritere søvn, hvile og pauser – ikke kun i de første dage, men også i ugerne og måske månederne efter.

I begyndelsen handler det om at skærme sig selv mod for mange stimuli: lys, lyd, skærmtid og social aktivitet. Det kan være nødvendigt at sygemelde sig helt eller delvist, og det er vigtigt at lytte til kroppen. Mange oplever, at det går op og ned, og at en god dag kan efterfølges af tilbagefald. Det er helt normalt og en del af kroppens måde at regulere sig selv på.

Udover hvile er det vigtigt gradvist at vende tilbage til aktivitet – men i et tempo, der passer til din tilstand. Let motion og rolige gåture kan have en positiv effekt, ligesom øvelser for balance og vejrtrækning kan understøtte kroppens heling. Osteopati kan her være en værdifuld støtte, da behandlingen tager højde for hele kroppen og hjælper med at normalisere de funktioner, der ofte er påvirket af hjernerystelsen.

Svimmelheden kan også skyldes pres på de blodkar og nerver der går fra nakken til hjernen. Derved nedsættes optimal blodgennemstrømning og svimmelhed kan opstå. Nakkespændinger, låsninger i nakken eller ryggen eller ubalance i bækken eller hofter kan påvirke nakken og problemet kan opstå.

Online booking +45 93 888 303

Hjælp dig selv – osteopatens råd

Hjernerystelse kan være en stor belastning for din krop, og den vil derfor have brug for tid til at komme sig. Hjernerystelse er en alvorlig tilstand, der kan komme til at følge dig i mange år, hvis du ikke tager den seriøst. Det kan derfor være nødvendigt med en sygemelding fra arbejdet eller at gå på nedsat tid i en periode, begrænse fysisk aktivitet og sociale arrangementer.

Mange oplever, at det går langsomt med at komme sig, og ofte vil der også være tilbagefald efter fremgang. Det er vigtigt at forstå, at hjernen ikke i samme grad kan klare påvirkninger som tidligere, og dette skal respekteres.

Selvom det kan være svært at have tålmodighed, så er det, når alt kommer til alt, det vigtigste. Går det ikke fremad, eller stagnerer bedringen, bør man ofte drosle ned for nogle aktiviteter.

Søvn er essentielt, og nyere forskning viser, at hjerneaktiviteten om natten er højere end i løbet af dagen. Her restituerer hjernen ved at rydde op, sortere og bearbejde indtryk, den har modtaget. Derfor vil et traume på hjernen (hjernerystelse) ofte påvirke søvnen, som kan blive forringet. Dårlig søvn kan føre til dårlig heling, hvilket kan skabe en ond cirkel. Denne cirkel kan brydes med osteopatisk behandling, råd og vejledning.

Andre gode råd til hjernerystelse kan være:

• Foretag dig kun én ting ad gangen

• Prioritér din søvn og hvile, også i løbet af dagen

• Spis sundt og varieret

• Sørg for rigeligt med vand

• Vær fysisk aktiv, men ikke for meget

• Reducer stress i hverdagen

• Hav tålmodighed

Hjernerystelse senfølger

Selvom mange kommer sig hurtigt efter en hjernerystelse, oplever en stor del langvarige senfølger. Disse symptomer kan vare i måneder eller endda år og har ofte stor indvirkning på hverdagen og livskvaliteten. De mest almindelige senfølger er hovedpine, svimmelhed, træthed, nedsat koncentration, hukommelsesproblemer og lys- eller lydfølsomhed. Mange beskriver også en følelse af tågehjerne eller nedsat mental kapacitet. For nogle opstår der emotionelle symptomer som irritabilitet, angst eller nedtrykthed, som kan forstærkes af de fysiske gener.

Senfølgerne kan gøre det svært at arbejde, være social eller deltage i almindelige daglige aktiviteter. Det er derfor vigtigt at tage symptomerne alvorligt og søge hjælp, hvis de ikke aftager i løbet af få uger. I mange tilfælde skyldes senfølgerne ikke blot selve slaget mod hovedet, men også spændinger og ubalancer i nakke, ryg, kranie og nervesystem. Her kan osteopatisk behandling spille en afgørende rolle, fordi den går ind og behandler hele kroppen med fokus på årsagerne bag generne.

Ved at løsne op for spændinger, genoprette bevægelse i kraniet og forbedre blodgennemstrømning og nervefunktion, kan osteopati bidrage til, at kroppen får de bedste forudsætninger for at hele. Mange oplever bedring, selv lang tid efter ulykken, når kroppen igen får mulighed for at fungere optimalt.

Osteopatisk behandling af hjernerystelse

Hos CPH Osteopati ser vi en stor andel af patienter med hjernerystelse og følgerne heraf. Vi har derfor opbygget solid erfaring med undersøgelse og behandling af de mange symptomer, der kan opstå – både fysisk, neurologisk og mentalt.

Vi følger de anbefalinger, der er givet i de nationale kliniske retningslinjer, som understøtter brugen af ikke-medicinsk, manuel behandling ved vedvarende symptomer efter hjernerystelse. Her fremhæves blandt andet behandling af nakke, balanceproblemer og fysisk funktion – områder, som osteopati netop arbejder målrettet med.

Vi undersøger bevægeligheden i og omkring kraniet samt hjernehindernes bevægelse, typisk gennem kraniosakral terapi. Det er også vigtigt at sikre, at hjernen får optimal blodcirkulation og drænage til og fra kraniet.

Derudover undersøger vi, om der er nedsat nerveforsyning fra nakkehvirvlerne til kraniet, og om kranienerverne fungerer korrekt – da disse har betydning for syn, balance, koordination og fordøjelse.
Læs mere om behandling af organer her.

Mange patienter har spændinger, låsninger eller nedsat funktion i nakken, rygsøjlen eller brystkassen, som kan forstyrre kroppens evne til at hele. Disse områder bliver nænsomt undersøgt og behandlet med teknikker, der er tilpasset den enkelte. Behandlingen er blid, men kan godt give midlertidige reaktioner i kroppen i dagene efter.

Hjernerystelse er en individuel oplevelse, og vi tager altid udgangspunkt i din specifikke situation, dine symptomer og dit tempo. Målet er at støtte kroppen bedst muligt i dens egen helingsproces og hjælpe dig tilbage til en hverdag med mere energi, stabilitet og færre symptomer.