Skinnebensbetændelse er en irritationstilstand der opstår omkring skinnebenet enten på forsiden eller på indersiden af skinnebenet.
Det skylders som ofte vedvarende langvarig belastning af underbenet. Tilstanden kaldes også 'shin splints' eller 'tibial stress syndrom' på engelsk.
Lægmusklerne opdeles i 3 muskelgrupper (muskelloger) af kraftige muskelhinder (fascier). En forreste, en udvendig og en bagerste muskelgruppe (der er opdelt i en overfladisk og en dyb del). Den store bagerste muskelgruppes muskelhinde hæfter på indvendige kant af skinnebenet, mens den forreste muskelgruppes muskelhinde hæfter på udvendige kant af skinnebenet.
Skinnebensbetændelse er en irritationstilstand og overbelastningstilstand af underbenets muskler, og især de fascier der har hæfte på selve skinnebenet, Smerter sidder ofte på den indvendige skinnebenskant men kan ligeledes sidde på for siden af skinnebenet..
Symptomerne forværres ved tryk, belastning (løb/hop/gang) og strækning i fodleddet mod modstand (flexion). Smerten er oftest lokaliseret til nederste 1/3 af skinnebenet. Af og til kan der føles en uregelmæssig knoglekant på skinnebenet. Andre symptomer er:
Irritationen af skinnebenet skyldes først og fremmest overbelastning og ses især hos løbere.
Ofte opstår problemet, hvis man begynder at træne mere intensivt, specielt på hårdt underlag eller hvis man er startet for hurtigt op på sin træning. Det ses ofte i forbindelse med sæsonopstart især af div sportsgrene herunder især, håndbold, fodbold, dans mv
Ud over belastningsgrad kan individuelle anatomiske forskelle have betydning for hvor let man kan få skinnebensbetændelse, f.eks tendens til pronation af foden (platfod)..
Det kan være biomekaniske problemer som f.eks. fejlstillinger i ankel, knæ, hofte eller bækken der er årsagen.
Dårlig blodomløb til skinnebenet er også en årsag der ofte ses. Dette vil medføre nedsat resitutionsevne, da vævet ikke modtager tilstrækkeligt med nyt blod til at regenere hurtigt nok.
Det kan også skyldes gamle skader eller operationer i hofte, knæ og ankel der tvinger kroppen til at kompensere.
Det er derfor vigtigt med grundig udredelse og behandling.
Det er vigtig at bestemme årsagen til skaden, samt hvor smerterne kommer fra. Skinnebensbetændelse kan i værste tilfælde medføre træthedsbrud, kronisk inflammations tilstand og problemer i andre led og muskler i kroppen, derfor bør tilstanden behandles hurtigt.
Den osteopatiske behandling her hos CPH Osteopati har flere formål bla..
Hos CPH Osteopati er vi både uddannede osteopater og fysioterapeuter, har vi lang erfaring med behandling af alle typer af sportsskader, hvad enten der er tale om elitesports udøvere eller motionister. Vi mange års klinisk erfaring inden for træning, genoptræning og rehabilitering.
Nogle af de mest hyppige skader vi møder hos CPH Osteopati på vores klinkker Amager i København, i Ballerup, Helsingør og Køge kan nævnes;
Løberknæ, springerknæ, skuldersmerter , achillesene smerter, fibersprængninger, iskiassmerter, discusprolapser, rygsmerter, hoftesmerter, knæsmerter, ondt i ryggen, ondt i nakken, ankelsmerter, fodsmerter mv
Vi behandler atleter inden mange typer af sportsgrene bl.a håndbold, fodbold, badminton, svømning, løb, triatlon, cykling, mountainbike, basketball, volleyball, crossfit vægtløftning, styrketræning og bodybuilding.
Her er et forslag til øvelser du kan lave, hvis du ønsker at forbedre dine skinnebensproblemer og eller helt fjerne skinnebensbetændelse. Øvelserne er sammensat af færdiguddannet fysioterapeut og osteopat. Det er mange måder af forebygge og genoptræne når det kommer til skinnebensbetændelse. Dette er et forslag.
ADRESSER
KONTAKT
Spørgsmål eller booking?
Telefon: 93 888 303
Kontakt os på mail
kontakt@cphosteopati.com
FØLG OS HER