Har du haft en hjernerystelse og oplever fortsat symptomer, når du er fysisk aktiv? Så kan det være svært at vide, hvor meget du kan belaste dig selv, og hvordan du bedst vender tilbage til motion, arbejde og hverdag.
Hos CPH Osteopati tilbyder vi Buffalo-testen, som hjælper med at undersøge din fysiske belastningstolerance efter en hjernerystelse. Ved at måle din puls, arbejdsbelastning og symptomudvikling kan vi få et mere præcist billede af, hvordan din krop reagerer på fysisk aktivitet.
Resultatet kan bruges til at tilrettelægge en individuel genoptræningsplan, hvor træningen tilpasses dit aktuelle niveau og gradvist øges i takt med din udvikling.
Osteopati kan hjælpe dig, der lider af hjernerystelse. Læs mere om hjernerystelse her.
Buffalo-test – test af fysisk belastning efter hjernerystelse
Efter en hjernerystelse kan symptomer som hovedpine, svimmelhed, kvalme, træthed og koncentrationsbesvær gøre det svært at vide, hvor meget fysisk aktivitet og træning man kan tåle.
Med en Buffalo-test kan vi undersøge kroppens reaktion på gradvist stigende fysisk belastning og få et mere konkret udgangspunkt for, hvordan den videre genoptræning kan tilrettelægges.
Hvad er en Buffalo-test?
Buffalo-testen er en gradvist stigende konditionstest, som er udviklet specifikt til personer med hjernerystelse.
Under testen øges belastningen på en cykel gradvist, mens vi løbende følger:
- puls
- arbejdsbelastning (watt)
- symptomer
- oplevet anstrengelse
Testen fortsættes, indtil der opstår en tydelig symptomforværring, eller et andet relevant stopkriterium nås.
På den måde kan vi undersøge, ved hvilken fysisk belastning og puls dine symptomer begynder at reagere. [1]
Hvorfor er Buffalo testen relevant efter en hjernerystelse?
Efter en hjernerystelse oplever nogle, at symptomerne forværres, når den fysiske belastning og pulsen stiger.
Ændringer i blandt andet det autonome nervesystems regulering menes at kunne bidrage til nedsat fysisk belastningstolerance hos nogle personer efter hjernerystelse. [4,5]
Samtidig ved vi i dag, at længerevarende fuldstændig hvile som udgangspunkt ikke er den bedste strategi efter hjernerystelse. Gradvis tilbagevenden til fysisk aktivitet er vigtig, og individuelt doseret aerob træning kan være en relevant del af rehabiliteringen. [2,3,5]
Et centralt spørgsmål bliver derfor ofte:
“Hvor meget kan jeg træne, uden at mine symptomer forværres for meget?”
Det er netop dét, Buffalo-testen kan hjælpe med at undersøge.
Hvad kan Buffalo-testen bruges til?
Ved at sammenholde puls, arbejdsbelastning, symptomer og oplevet anstrengelse kan testen hjælpe med at identificere en individuel symptomtærskel ved fysisk aktivitet.
Resultatet kan blandt andet bruges til at:
- identificere din individuelle symptomtærskel ved fysisk aktivitet
- fastlægge en passende intensitet for konditionstræning
- gøre træningen mere præcis og mindre baseret på gæt
- skabe større tryghed omkring fysisk aktivitet og belastning
- følge, om din fysiske belastningstolerance forbedres over tid
• • understøtte en gradvis tilbagevenden til motion, sport, arbejde og hverdagsaktiviteter
Hvornår kan en Buffalo-test være relevant?
Testen kan især være relevant, hvis fysisk aktivitet eller stigende puls fremkalder eller forværrer symptomer som:
- hovedpine
- svimmelhed
- kvalme
- træthed
- koncentrationsbesvær
- hjernetåge
- generel symptomforværring
Testen kan både anvendes til at vurdere den aktuelle belastningstolerance og til at følge udviklingen gennem et rehabiliteringsforløb.
Fra Buffalo-test til træning
Hvis testen eksempelvis viser, at dine symptomer tydeligt forværres omkring en bestemt puls, kan resultatet bruges til at tilrettelægge et individuelt træningsprogram med graduret pulstræning under din symptomtærskel. [2,3]
Det kan eksempelvis være cykling eller gang 20–30 minutter ad gangen ved en individuelt fastlagt pulsintensitet.
Efter en periode kan testen gentages. Hvis du nu kan arbejde ved en højere puls og arbejdsbelastning, før symptomerne reagerer, giver det et konkret mål for, at din fysiske belastningstolerance har forbedret sig.
En del af den samlede vurdering
Buffalo-testen er ikke en behandling i sig selv og kan heller ikke alene afgøre alle årsager til symptomer efter en hjernerystelse.
Testresultatet indgår derfor som en del af en samlet klinisk vurdering sammen med din sygehistorie, dine symptomer og den øvrige undersøgelse.
Formålet er at få et mere objektivt mål for din tolerance for fysisk belastning og bruge denne information til at tilrettelægge den efterfølgende rehabilitering og træning.
Referencer
1. Haider MN et al. (2019).
The Buffalo Concussion Bike Test for Concussion Assessment in Adolescents. Sports Health. 11(6):492–497. PMID: 31486715.
2. Leddy JJ et al. (2019).
Early Subthreshold Aerobic Exercise for Sport-Related Concussion: A Randomized Clinical Trial. JAMA Pediatrics. 173(4):319–325. PMID: 30715132.
3. Leddy JJ et al. (2021).
Early targeted heart rate aerobic exercise versus placebo stretching for sport-related concussion in adolescents: a randomised controlled trial. Lancet Child & Adolescent Health. 5(11):792–799. PMID: 34600629.
4. Pelo R et al. (2023).
Autonomic dysfunction and exercise intolerance in concussion: a scoping review. Clinical Autonomic Research. PMID: 37038012.
5. Leddy JJ et al. (2018).
Exercise is Medicine for Concussion. Current Sports Medicine Reports. 17(8):262–270. PMID: 30095546.
FAQ – om Buffalo-test
Hvad er en Buffalo-test?
En fysisk belastningstest, der undersøger, hvordan din puls og dine symptomer reagerer på gradvist stigende belastning efter en hjernerystelse.
Hvorfor får jeg hovedpine, når min puls stiger efter en hjernerystelse?
En hjernerystelse kan påvirke kroppens regulering af blodgennemstrømning og det autonome nervesystem, hvilket kan medføre symptomer ved fysisk aktivitet.
Kan jeg få lavet en Buffalo-test, selvom jeg stadig har symptomer?
Ja, testen bruges netop til at undersøge din fysiske belastningstolerance, selvom du fortsat oplever symptomer.
Hvordan foregår en Buffalo-test?
Du cykler på en motionscykel med gradvist stigende belastning, mens vi måler puls, arbejdsbelastning og symptomudvikling.
Hvor lang tid tager en Buffalo-test?
Selve belastningstesten tager typisk 10–20 minutter og indgår som en del af din samlede konsultation.
Hvad koster en Buffalo-test hos CPH Osteopati?
Buffalo-testen koster ikke ekstra. Den indgår som en del af undersøgelsen og behandlingen af din hjernerystelse.
Hvem udfører Buffalo-testen hos CPH Osteopati?
Testen udføres af Mikas Lander, som er osteopat og fysioterapeut hos CPH Osteopati.
Kan Buffalo-testen vise, om min hjernerystelse er væk?
Nej, testen undersøger din fysiske belastningstolerance og kan bruges til at følge din udvikling gennem genoptræningen.
Kan jeg træne, selvom jeg stadig har symptomer efter en hjernerystelse?
Ja, individuelt tilpasset fysisk aktivitet kan være en vigtig del af rehabiliteringen. Buffalo-testen hjælper med at fastlægge en passende træningsintensitet.
Kan Buffalo-testen bruges ved langvarige symptomer efter hjernerystelse?
Ja, testen kan være relevant ved længerevarende symptomer, særligt hvis fysisk aktivitet forværrer hovedpine, svimmelhed eller træthed.
